每个女生都希望自己可以拥有最美丽动人的容颜，为了这个目标，很多人也是花费了很大的代价去购买昂贵的护肤品，以此来保持自己的青春容颜。但这些人往往却忽略了一个重要的关键，那就是睡眠，有一句话叫做“熬着最晚的夜，用着最贵的化妆品”，这看似玩笑的一句话，却也在反映着很多人护肤的效率非常低。

晚上是人们人体造血的重要阶段，睡眠的质量高低其实很大程度影响着一个的颜值状态。一个人造血差，整个人的脸色看起来就不好，进而影响一个人的皮肤健康。因此睡前的一些习惯，就往往决定了一个人的皮肤好坏，那么又有哪些习惯是我们需要了解的呢？

一、睡前泡脚

泡脚有众多好处，这肯定不用说。睡前用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，加速新代谢。同时，如果有条件的情况下，可以购买一些草药包，可以提高整个泡脚效果，让自己的睡眠更加舒适。

二、睡前按摩

按摩淋巴，淋巴循环是影响身体排毒机能的重要关键，淋巴循环状况不佳会让身体容易产生毒素堆积以及水肿问题，因此在睡前按摩淋巴，可以引导身体排除多余的毒素水分，不单单可以美容养颜，还可以加速分解脂肪，让整个的颜值更上一层楼。